백태 없애는 법 7가지

백태가 생기면 보기에도 좋지 않지만 입냄새 등 그에 따르는 기타 구강 건강문제의 신호일 수 있기 때문에 백태를 고민하고 계신 분들을 위해서 백태 없애는 법을 알려드리겠습니다.

백태 없애는 법

백태가 생기는 이유는 입안의 죽은 세포가 혀에 쌓이면서 혓바닥이 하얗게 변하게 됩니다.

심한 경우 입냄새를 유발하기 때문에 증상이 나타났을 때 아래 방법으로 예방 및 해결에 도움을 받아보시기 바랍니다.

✅ 백태 없애는 법은 아래와 같습니다.

1. 베이킹 소다

백태는 박테리아나 죽은 세포가 혀에 쌓이면서 발생하는데 베이킹소다는 혀의 ph 농도를 중화해 주는 역할을 해줘 백태를 빠르게 없애는데 도움을 줍니다.

사용법 : 베이킹소다 1큰술, 레몬즙을 섞어서 걸쭉하게 만든 후 칫솔에 묻혀 2분 정도 혓바닥을 닦아 줍니다.

찬물로 씻어낸 후 치약 양치로 마무리해 줍니다.

2. 레몬

백태를 없애는데 좋은 음식으로 레몬, 오렌지, 식초 등과 같이 시큼한 음식이 도움이 됩니다.

전문가들이 백태를 없애는 방법으로 신 음식을 권장하고 있고 신 음식은 매일 먹기 힘들기 때문에 레몬, 오렌지 등과 같은 신 과일을 섭취함으로써 손쉽게 도움을 받을 수 있습니다.

3. 바다소금

일반소금도 백태에 도움이 되지만 바다소금이 백태 혓바닥 각질 제거 효과에 더욱 탁월하다고 합니다.

사용법 : 바다소금 적당량을 혀 위에 올려놓고 3분 정도 칫솔로 문지른 후 미지근한 물로 헹궈줍니다.

4. 녹차

녹차에 함유되어 있는 폴로보노이드라는 성분이 입안을 촉촉하게 유지하는데 도움을 줘서 백태 예방과 제거에 도움을 줍니다.

입안이 건조할수록 백태가 생기기 쉽기 때문에 물을 자주 섭취하고 입안을 건조하지 않게 유지하는 것이 좋습니다.

이럴 때 음료수를 대신해서 녹차를 자주 마셔주는 것이 백태를 없애는데 도움을 줄 수 있습니다.

[참고] 티백녹차보다 녹차가루가 더 효과적입니다.

5. 혀 클리너

혀 클리너는 백태를 없애는 방법 중 가장 쉬운 방법이라고 할 수 있습니다.

양치질을 하고 물로 헹군 후 마무리로 혀 클리너를 혀 안쪽에서 바깥 방향으로 4~5회 닦아내주면 됩니다.

[참고] 혀 클리너 사용 시 백태 제거와 함께 입냄새 완화 효과

6. 강황

강황에 레몬주스를 조금 섞어서 양치해 주면 백태를 제거해 주는데 도움이 됩니다.

사용법 : 강황 1작은술에 레몬즙을 섞어 3분 정도 칫솔로 혓바닥을 닦은 후 차가운 물로 헹궈줍니다.

7. 구강청결

양치질을 할 때 혀도 함께 닦아야 하는데 잘 닦지 않고 대충 닦는 습관들이 백태를 만드는 원인이 됩니다.

혓바닥에 세균과 박테리아가 번식하면서 백태가 생기는데 심해질 경우 하얗게 두꺼운 백태로 변하게 됩니다.

양치질 하루 3번, 양치질 마무리로는 반드시 혀를 신경 써서 닦아주는 게 중요합니다.