장염 빨리 낫는법(+장염에 좋은음식)

장염은 장에 세균이 침투하여 염증을 일으키는 질병으로 현재 장염으로 고생하시는 분들을 위해 장염 빨리 낫는 법을 알려드리니 이 글을 참고하시어 장염 치료에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

장염증상

장염은 대장과 소장에 문제성 세균이나 바이러스로 인해 감염을 일으켜 배앓이하고 잦은 설사를 하게 되는 질병입니다.

 

장염에 걸리면 체내에 수분이 많이 빠지게 되고 온몸에 맥이 빠져서 낫는기간은 3~4일 정도로 고생하게 됩니다.

 

아래 장염 증상을 체크해 보시고 건강관리에 유의하시길 바랍니다. 

 

1. 설사 : 참을 수 없는 설사가 계속됨
2. 오한 : 고열과 땀이 나고 그에 따른 오한이 생기기도 함
3. 탈수 : 잦은 설사와 구토로 인한 탈수
4. 메스꺼움/구토 : 속이 울렁거리고 심하면 구토
5. 아랫배 통증 : 아랫배와 배꼽 주위의 통증
6. 무기력증 : 탈수가 동반되면서 무기력해 짐
7. 근육통 : 잦은 설사와 구토로 인해 감기몸살과 같은 증상

장염 빨리 낫는법

 

 

장염 빨리 낫는법

장염에 걸리면 잦은 설사와 복부통증으로 인해 일상생활이 어려워질 정도로 고통을 받게 됩니다.

 

장염을 앓고 계시다면 장염 빨리 낫는법을 통해서 도움을 받아보시고 빠른 쾌유를 하셨으면 좋겠습니다. 

 

일반적으로 가벼운 장염은 탈수를 조심하고 먹는 것을 조심한다면 며칠이내로 치유가 가능합니다.

 

하지만 탈수 증상이 나타나고 대변에서 피가 섞여 나오고 현기증 증상이 동반된다면 반드시 병원에 내원하셔야겠습니다.

 

 

(가까운 병원 안내)

 

 

1. 장염 빨리 낫는법 - 충분한 수분공급

수분공급을 충분히 섭취 해주셔야 탈수를 예방하실 수 있습니다.

 

한 번에 많은 물을 마시는 것보다 소량씩 자주 마시는 것이 몸속에 있는 전해질 손실을 막는데 도움이 될 수 있습니다.

 

[참고] 맹물보다는 이온음료가 좋지만 전해질을 보충할 수 있는 소금물을 드시는 걸 추천합니다.

 

물 1L에 소금을 티스푼으로 반 스푼정도 넣어 조금씩 자주 마시면 장염에 효과적입니다. 

 

※ 커피, 탄산음료, 술 등은 탈수를 심하게 만들 수 있기 때문에 드시지 마시길 바랍니다. 

 

2. 장염 빨리 낫는법 - 지사제 사용 자제

지사제는 설사를 멎게 하는 치료제입니다.

 

하지만, 설사는 우리 몸에 나쁜 물질을 배출하는 작용을 하므로 몸이 스스로 독소를 빼내려고 하는 과정이므로 힘들지만 설사가 잠잠해질 때까지 자연스럽게 화장실을 가는 것이 좋겠습니다.

 

 

3. 장염 빨리 낫는법 - 충분한 휴식

충분한 휴식을 취해주셔야 장염으로 지친 우리 몸이 빠르게 회복이 됩니다. 충분한 수면과 휴식을 취해주세요.

장염 빨리 낫는법

 

4. 장염 빨리 낫는법 - 항생제 보단 유산균 섭취

장염이 세균과 바이러스에 의해 발생하지만 항생제는 좋은 균도 죽이기 때문에 항생제 사용은 신중하셔야 합니다.

 

유산균 섭취를 통해서 장속에 있는 균들의 균형을 되찾고 장 건강 또한 유지시켜 줌으로써 장염 예방 효과 또한 볼 수 있습니다.

 

 

5. 장염 빨리 낫는법 - 소식과 죽섭취

소식을 하고 부드러운 죽을 드시면서 식습관 개선을 통해 자극적인 음식들을 피해야 합니다.

 

특히 기름진 음식들은 무조건 피해야 빨리 낫습니다.

 

장염 초기에는 음식을 많이 먹으면 설사가 더 잦아지기 때문에 음식양을 줄여야 하고 탈수가 일어나지 않도록 물과 죽 위주로 드시길 바랍니다.

 

죽이나 미음 같은 소화가 원활하고 속이 편안한 음식을 드셔야 장염 개선에 좋습니다.

 

[참고] 죽은 아무것도 넣지 않은 흰 죽이 좋음

장염 빨리 낫는법

 

 

장염에 좋은 음식 및 예방법

장염에 좋은 음식은 자극적이지 않은 미음이나 죽 같이 부드러워서 소화기능에 도움을 주고 속을 편안하게 만드는 음식이 좋습니다. 

 

■ 장염에 좋은 음식

• 따뜻한 보리차, 생강차, 매실차
• 무르지 않은 단단한 바나나
• 곶감, 대추, 밤
• 빨간 양배추, 감자, 두부

 

■ 장염 예방법

평소에 손과 발을 깨끗이 잘 씻는 것만으로도 장염을 예방할 수 있습니다.

 

또한 면역력에 도움이 되는 음식과 운동을 꾸준히 하시면 좋겠습니다. 

장염 빨리 낫는법

 

 

 

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