건강 정보13 우울증 증상 9가지(+자가진단 테스트) 우울증은 마음의 감기처럼 어느 누구에게나 찾아올 수 있는 마음의 병입니다. 우울증 증상이 나타날 때 관심을 가지고 치료한다면 쉽게 치료가 가능하다는 뜻이기도 합니다. 초기치료에 두려워하지 말고 치료에 적극적이어야 합니다. 우울증이란 우울증은 삶의 일상적인 스트레스나 고민, 감정적 충격 등으로 인해 정신적인 고통을 경험하는 정신건강장애입니다. 하지만 정신의학에서 말하는 우울증이란 일시적으로 기분만 저하된 상태를 뜻하는 것이 아니라 이러한 우울한 증상이 거의 매일, 거의 하루 종일 나타나는 경우 우울증이라 합니다. 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환입니다. 우울증은 일반적으로 2주 이상 지속되는 경우를 일컬으며 이러한 증상이 지속되.. 2023. 9. 5. 황기 효능 및 부작용 황기와 다이어트에 좋은 황기차 먹는 법에 대해서 알려드리겠습니다. 해독 다이어트는 우리 몸에 있는 독소를 빼내고 좋은 기운을 보충해 몸속 순환을 원활하게 해주는 원리로 노폐물과 살을 빼고 건강을 회복하게 하는 방법입니다. 5만 명의 비만 환자를 치료해 낸 정지행 한의사의 해독 다이어트에 황기차가 소개되었다고 합니다. 황기는 기운을 보충하는 대표적인 한약재로 인삼과 달리 체질에 관계없이 섭취가 가능하고, 혈압을 낮춰주는 효과까지 있답니다. 또한 땀을 많이 흘리고 기운이 빠졌을 때 그 기운을 북돋아 주는 대표적인 약재가 황기라고 합니다. 황기의 뿌리는 길고 지근이 분지 하며 육질근으로 비대하여 삼과 유사하기 때문에 단너삼이라고도 한답니다. 표피는 희고 속은 황색을 나타내므로 황기라고 부르기도 하고 또한, 허.. 2023. 8. 11. 능이버섯 효능 10가지 및 부작용 능이버섯은 예로부터 항암효과와 콜레스테롤 조절 기능이 뛰어나 심혈관 기능 개선에 도움을 주는 식재료로 한방에 귀한 약재로 쓰이곤 했습니다. 또한 그 맛이 좋아 남녀노소 누구나 거부감 없이 섭취할 수 있습니다. 몸에 좋은 능이버섯의 효능과 조심하셔야 할 부작용에 대해서 알려드리겠습니다. 능이버섯은 한약이나 각종 환을 통해 섭취가 가능하지만 요즘엔 보양음식과 곁들여 먹기도 합니다. 특히 닭, 오리 등과 궁합이 좋아 능이백숙 삼계탕, 능이 오리백숙 같은 각종 보양음식을 어렵지 않게 접할 수 있습니다. 능이버섯은 독특한 항과 함께 쫄깃한 식감으로 고급요리에 이용됩니다. 또한 그 맛이 좋아 남녀노소 누구나 거부감 없이 섭취할 수 있습니다. 버섯목 능이버섯과 에 속하는 버섯으로 향버섯 또는 노루버섯이라고도 불립니다.. 2023. 8. 10. 냉동 블루베리 효능 및 먹는법 냉동 블루베리의 좋은 효능, 먹는 법, 생 블루베리 보다 냉동 블루베리가 좋은 이유에 대해서 알려드리겠습니다. 생과랑 어떤 차이점이 있는지 어떻게 먹으면 효과적으로 먹을 수 있는지 알려드릴 테니 참고하시어 좀 더 건강하고 맛있게 드셔보시길 바랍니다. 냉동 블루베리의 효능 블루베리는 세계 10대 슈퍼푸드로 짙은 보라색을 띠는데 색소가 바로 플라보노이드의 일종인 안토시아닌입니다. 생블루베리보다 냉동 블루베리가 안토시아닌 함량이 더 높다고 합니다. 또한 냉동 블루베리는 안토시아닌을 비롯한 각종 비타민 미네랄, 식이섬유 등이 풍부해 모든 과일과 채소 중에서도 가장 높은 항산화 효능을 가진 음식으로 알려져 있습니다. 이와 같이 몸에 좋은 블루베리를 좀 더 효과적으로 건강하게 먹기 위해 생 블루베리의 효능과 부작용.. 2023. 8. 9. 블루베리 먹는법 및 하루 섭취량 블루베리를 좀 더 건강하고 효과적으로 먹을 수 있는 법과 적당한 하루 섭취량을 알려드리겠습니다. 블루베리의 영양성분은 섬유질이 풍부하고 비타민 함량, 미네랄 함량도 높으며 항산화 성분도 풍부합니다. 이렇게 좋은 블루베리여도 섭취 시 조심해야 할 부분도 있습니다. 이 글을 참고하시어 건강하게 블루베리에 드셨으면 좋겠습니다. 1. 블루베리 먹는법 부작용을 조심하고 제대로 알고 먹으면 더욱 우리 몸에 좋은 음식인 블루베리입니다. 아래 블루베리 먹는 법 4가지를 확인하시고 블루베리를 좀 더 효과적으로 드셔서 건강에 도움이 되시길 바랍니다. 블루베리를 먹으면서 최대의 효과를 보기 위해 블루베리의 효능에 대해서도 알아보셨으면 좋겠습니다. 블루베리 효능 및 부작용 알아보기 >> (블루베리 효능 및 부작용 안내) 1... 2023. 8. 9. 이전 1 2 3 다음
