얼굴 붓기 빨리 빼는 법, 붓기 빼는 음식

 

얼굴 붓기 빨리 뺄 수 있는 방법과 붓기에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 유독 아침 얼굴이 부어 고민이신 분들이 정말 많으신데 아침 얼굴부기는 신체기능이 떨어지고 신진대사 기능이 원활하지 않아 체내에 있는 수분이 몸 밖으로 나가지 못해 얼굴이 붓게 되는 것이랍니다.  얼굴이 붓는 이유도 알아보시고 본인에게 맞는 방법을 찾아 도움을 받아보시기 바랍니다.  

 

 

  

(얼굴이 붓는 이유 안내)

 

 

얼굴 붓기 빼는 방법

 

 

 얼굴 붓기 빨리 빼는 법, 8가지

 

1. 차가운 녹차 티백

아침에 차가운 물에 담가놓은 티백을 얼굴에 올려주면 아침에 부기 빼는 데 효과적입니다. 녹차는 염증을 줄이고 혈관을 수축시키는 항산화제와 카페인을 함유하고 있어 부기를 가라앉히는 데 도움을 줍니다.

 

바쁜 아침을 위해 전날 미리 냉장고나 냉동고에 넣어주는 것도 방법이겠습니다.

 

 

2. 얼음팩을 사용하기

차가운 얼음팩을 대어주면 염증과 통증 감소에도 도움이 됩니다. 차가운 물에 적신 수건이나 얼음팩을 이용해 부기가 있는 얼굴에 5~10분간 올리는 것도 얼굴 부기 제거에 도움이 될 수 있습니다.

 

냉찜질은 혈액순환과 붓기제거에 탁월한 방법 중 하나입니다.

 

얼굴 붓기 빨리 빼는 법

 

3. 림프 마사지

광대뼈에서 턱으로 이어진 근육을 문지른 뒤, 귀 뒤를 아래로 쓸어내려 주는 것을 반복해 줍니다.

림프샘에 고여 있는 노폐물을 배출하면 붓기 제거에 효과적입니다.

 

 

4. 베개의 머리 위치를 높게 해 주기

베개가 너무 납작해서 잠을 잘 때 머리가 아래로 많이 처진다면, 얼굴이 붓기 시작할 수 있습니다. 베개를 1-2개 덧대어주거나, 더 푹신한 베개를 사용하십시오. 이렇게 하면 머리 위치가 더 높아져서 부기제거에 도움이 될 수 있는 자세라 좋습니다.

 

 

5. 냉동 숟가락 얹기

급하게 붓기를 빼야 할 때는 숟가락을 냉동실에 넣어뒀다가 부운 눈에 올려두는 것도 좋은 방법입니다. 

냉동시킨 숟가락으로 붓기빼기

 

6. 탄산수로 세안

우리에게는 오렌지 에이드, 레몬 에이드로 더 친숙한 탄산수인데요 클렌저를 활용한 1차 세안 후에 탄산수와 물을 1:1 비율로 섞어 가볍게 2차 세안을 해줍니다. 탄산수의 탄산이 피부의 혈액 순환을 촉진해 붓기가 완화된다고 합니다!

 

 

7. 소금 섭취량 줄이기

소금을 많이 섭취하면 염증으로 이어질 수 있으며, 수분이 잘 배출되지 않아서 부어 보일 수 있다. 소금 섭취량을 줄이면 얼굴 부기를 줄이는데 도움이 될 수 있다.

 

 

8. 유산소 운동

간단한 스트레칭이나 걷기, 맨손운동 등 가벼운 유산소 운동은 혈액순환을 도와주고 땀을 배출하게 해서 붓기를 빼는 데에 효과적입니다.

얼굴 붓기 빨리 빼는법

 

 

 

 붓기 빼는 음식

1. 호박

몸속에 있는 노폐물을 이뇨작용으로 인하여 배출할 뿐만 아니라 풍부한 비타민A로 붓기를 억제시키는 효과가 있습니다.

 

2. 오이, 토마토

오이와 토마토는 수분이 많기 때문에 몸속 노폐물을 배출시키는 효과가 좋습니다. 부기를 빼는데 뿐만 아니라 피부미용 자체에도 효과가 좋은 채소들로 널리 알려져 있습니다.

 

3. 감자

감자에 많이 함유된 칼륨이 몸 속 나트륨을 바깥으로 내보내는 작용을 해서 부기를 빼는 데 도움이 됩니다.

 

4. 팥, 콩류

혈관을 부드럽고 튼튼하게 해주는 콩 종류를 섭취하는 것이 좋습니다. 그중에서도 팥은 특히 혈압을 낮춰주고 해독작용도 있어 노폐물을 배출시킬 뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

얼굴 붓기 빨리 빼는 법

 

 

 

 글을 마치며

자고 일어나면 심하게 얼굴이 붓거나, 발이 부어 신발이 잘 맞지 않는 등 부종 증세를 경험한 사람들이 의외로 많습니다. 대개 라면이나 찌개류 등과 같이 짠 음식을 먹고 난 다음 날 일어나면 얼굴이 붓는 자신이나 가족들을 쉽게 볼 수 있습니다.

 

이 경우 짠 음식을 자주 먹으면 체내에 수분 배출이 원활하지 않아 몸이 붓게 되는 것인데 부기 빼는 법과 부기 빼는 음식에 대해 알아보았는데 도움이 되셨나요? 얼음찜질과 지압 등도 좋지만 평소에 자주 스트레칭을 하여 몸의 혈액순환을 좋게 하고 뭉친 근육을 푸는 생활습관을 들이는 게 가장 중요하다고 합니다. 또 신장이 좋지 않아 몸이 잘 붓는 것이므로 신장에 부담이 가는 기름진 음식이나 매운 음식 등의 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

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